Galera da Jardim Fitness Runners, a Gricielly já achou detalhes sobre a Maratona!!!!
VÃO QUE VÃO EQUIPE!
Corrida Data Valor Distância Meia Maratona do Rio 22/8/2010 R$50,00 21km
Cidade Largada Entrega do Kit
Rio de Janeiro
8h58
21/8/2010
1.1. A Prova Pedestre XIV MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO,22 de agosto de 2010, na cidade do Rio de Janeiro, na distância de 21.097m, por PESSOAS DE AMBOS OS SEXOS devidamente inscritos, doravante denominados ATLETAS, independentemente da condição climática. doravante denominada EVENTO, será realizada no dia
Inscrições, Valores e Prazos
a. As inscrições serão feitas via internet em português para ATLETAS residentes no Brasil ou em inglês para os ATLETAS estrangeiros, limitados ao número máximo de 17.000 ATLETAS CADASTRADOS.
b. As inscrições para a CORRIDA pela INTERNET custarão R$ 80,00 (oitenta reais). Porém se o ATLETA fizer a inscrição de acordo com os períodos abaixo pagará os seguintes valores:
b.1. R$ 40,00 (QUARENTA REAIS) até o dia 05 de novembro de 2009. b.2. R$ 50,00 (CINQUENTA REAIS) de 06 de novembro até o dia 20 de fevereiro de 2010. b.3. R$ 55,00 (CINQUENTA E CINCO REAIS) de 21 de fevereiro até o dia 10 de abril de 2010. b.4. R$ 65,00 (SESSENTA E CINCO REAIS) de 11 de abril até o dia 30 de junho de 2010. b.5. R$ 75,00 (SETENTA E CINCO REAIS) de 01 de julho até o dia 10 de agosto de 2010, ou quando o número máximo de inscritos for atingido.
c. As inscrições para o Pelotão “C” pela INTERNET custarão R$ 800,00 (oitocentos reais). Porém se o ATLETA fizer a inscrição de acordo com os períodos abaixo pagará os seguintes valores:
c.1. R$ 400,00 (QUATROCENTOS REAIS) até o dia 05 de novembro de 2009. c.2. R$ 500,00 (QUINHENTOS REAIS) de 06 de novembro até o dia 20 de fevereiro de 2010. c.3. R$ 550,00 (QUINHENTOS E CINQUENTA REAIS) de 21 de fevereiro até o dia 10 de abril de 2010. c.4. R$ 650,00 (SEISCENTOS E CINQUENTA REAIS) de 11 de abril até o dia 30 de junho de 2010. c.5. R$ 750,00 (SETECENTOS E CINQUENTA REAIS) de 01 de julho até o dia 10 de agosto de 2010, ou quando o número máximo de inscritos for atingido.
No dia 22 de novembro de 2009, o Grupo Jardim Fitness Runners, teve mais uma participação honrosa em mais uma etapa do Circuito das Estações Adidas. Mais uma vez a contabilidade final do evento foi muito boa para nossos alunos, que crescem a cada prova em condicionamento físico, em experiência, e em 2010 vamos brigar por mais pódios. Nos 5 km, a guerreira Fernanda Ferreira teve um tempo total de 00:23:21.55, ficou em 13º lugar na classificação geral por sexo e correu com uma velocidade média total de 12.8 km/h. Nos 10 km, nosso trem bala Ligia Adriane Camargos teve um tempo total de 0:48:35.45, ficou em 12º lugar na classificação geral por sexo e correu com uma velocidade média total de 12.3 km/h. Citei as duas alunas, mas quero parabenizar a todos da Jardim Fitness Runners que correm com muita garra e determinação e carregam com muito orgulho a nossa marca estampada no peito.
Parabéns a todos, vejo vocês na “Volta Internacional da Lagoa da Pampulha”.
Ricardo Neves Costa e Equipe Jardim Fitness Runners.
Caros alunos e treinadores da Jardim Fitness Runners, estamos hoje reunidos para celebrar e comemorar nossas conquistas no ano de 2009. Começamos nossos trabalhos no dia 20 de maio de 2009, como tudo na vida, tivemos que superar alguns problemas no decorrer da caminhada, mas com certeza as vitórias, as alegrias e conquistas foram muito maiores.
Nesse período tão curto de treinamentos tivemos participação nas seguintes provas: BH SUPER 40 “revezamento”, três etapas do Circuito das Estações Adidas, MIZUNO 10 milhas , FILA NIGHT RUN, CEMIG onde conseguimos com muita raça, suor e superação nosso primeiro de muitos pódios e terminaremos o ano com chave de ouro na VOLTA INTERNACIONAL DA PAMPULHA.
Queríamos agradecer a todos os alunos a confiança depositada em nosso projeto, pois, era uma modalidade nova em nossa Academia e com muito trabalho humildade conseguimos firmar o nome da Academia Jardim Fitness no Circuito de Provas de Rua em Belo Horizonte.
Gostaríamos de expressar nossos sinceros sentimentos por cada um de vocês que acredita, vibra e ama o nosso grupo de corrida.
1. GUILHERME ALVARENGA superou as dores no joelho e alcançou o seu sonho e objetivo que era correr os 18 km . Parabéns.
2. ANA PAULA GONÇALVES trouxe alegria, emoção em todos os treinos e provas. Continue expressando seus sentimentos através das lágrimas, pois, elas são muito verdadeiras.
3. CHRISTIANE ALVARENGA teve um pequeno acidente durante a caminhada, mas mesmo assim continuou sendo uma das alunas mais fiel e amiga, sempre vibrou com as conquistas do grupo. Te aguardamos em 2010.
4. SISLEY SILVA obrigado pela amor, obrigado pela divulgação diárias do nosso grupo. Você é uma verdadeira Relações Pública da Runners. Também superou lesões e nunca desistiu dos seus objetivos. Você é campeã.
5. ALEX GOMES é o mais marento , o verdadeiro “Romário Cover” que também tomou um amor muito grande pelo grupo. Em 2010 os 21 Km vão ser pouco pra você.
6. FABRÍCIA ALVARENGA trouxe boas dicas no dia a dia do grupo com sua seriedade e bom senso. Esperamos que correr e fazer musculação vire um hábito de vida para você.
7. JULIO CESAR quase desistiu no primeiro treino, mas sua raça e dedicação acabaram superando todas as dificuldades que foram aparecendo no caminho. Parabéns 10, 12, 15 km para você viraram fichinha.
8. JOSI CAMPOS suas lágrimas na segunda etapa do Circuito das Estações Adidas, expressaram a sua vitória pessoal, pois, você entrou para a musculação, para Runners focada em metas e objetivos e foi alcançando todas, uma por uma. Parabéns 2010 será melhor ainda.
9. FERNANDA FERREIRA teve pequenas lesões nos treinos que assustaram os treinadores, pois, você tem muito potencial e é uma campeã. Deus sabe de todas as coisas no primeiro pódio tinha que ser seu. Parabéns.
10. LIGIA CAMARGO essa voa baixo, tem raça e muito companheirismo e solidariedade com os colegas. O seu lugar no pódio já está guardado.
11. MARCELO CARDOSO quando foi a Academia pela primeira vez na recepção, acreditou no nosso trabalho, treinou bastante e a cada dia alcança mais saúde. O melhor remédio para a vida chama-se Jardim Fitness Runners e você sabe muito bem disso. Saúde sempre.
12. SABRINA BRAGA chegou bem devagarzinho e foi alcançando ótimos tempos. Pena que só volta em 2010, mas seu lugar está guardado em nosso grupo.
13. GRICIELLY KOPKE corre melhor a cada treino e traz muita alegria e motivação para o grupo com seu sorriso fácil. Para você a volta da lagoa já é uma realidade. Sucesso.
14. FELIPE MULLER no começo não gostava muito de treinar tinha quase que busca-lo em casa para fazer musculação, mas hoje é um aluno disciplinado e que corre muito bem. Você tem futuro, você é o DJ corredor. “Ta ficando fortinho”.
15. MARCOS BRYAN veio para o nosso grupo com a intenção de fazer novas amizades e atividade física ao ar livre, hoje já e um corredor nato. Sucesso.
16. FERNANDA LETRO entrou mais por influência e insistência de um dos professores, foi uma grata descoberta, corre muito provas curtas, e em 2010 vai arrasar nos 5 km . Você é uma grande amiga.
17. ERIKA MELLISA quem canta os males espanta e que corre e puxa ferro espanta mais ainda. Parabéns.
18. ANDRE CARLA corre muito bem distancias curtas, se continuar treinando 5 km também vai achar um lugarzinho no pódio. Parabéns pelo casamento seja muito feliz.
Queríamos também dar boas vindas aos novos alunos que já estão somando muito para o nosso grupo, Dolírio Souza, Felipe Coutinho, Flávia Alfenas, Marcelo Schttino, Renata da Encarnação, Juliana Resende e Rodrigo Marques.
Também agradecer aos amigos e colaboradores Marta Afonso e Wallace de Castro (esperamos vocês na Runners em 2010) e lembrar dos que passaram pela Runners, e por algum motivo, não estão mais conosco, mas fazem parte de nossa história, Camila Aquino, Débora Nogueira , Paulo Davi e Paulo Eduardo Vecchio “Careca”.
“Não importa o quanto você sabe, o que realmente importa é o quanto você está disposto a aprender”.
Estaremos em férias no período de 07 de Dezembro de 2009 a 31 de Janeiro de 2010. Essas férias são de EXTREMA importância para um melhor rendimento e diminuição de lesões no ano seguinte, mas as férias de um atleta tem algumas peculiaridades que vocês alunos precisam entender e principalmente seguí-las.
Dia 06 de Dezembro de 2009, vamos finalizar nossa participação em provas de rua na " Volta da Pampulha" que é nossa prova alvo do ano de 2009, ou seja, a partir do dia 07 de Dezembro de 2009 estaremos de férias em nossos treinos de rua. Com isso, estaremos no " Período Transitório " da nossa periodização, esse período tem como objetivo:
1. Minimizar o destreino; 2. Recuperação ativa "física e psicológica"; 3. Utilização de modalidades diferentes "recuperação psicológica"; 4. Predomínio de treinamento Geral; 5. Férias geram um nível inicial muito baixo para o próximo ano (temporada);
Ou seja, vocês vão parar de treinar na rua nesse período de férias, mas vão continuar treinando na academia. Os treinos serão menos intensos, mas vocês "NÃO" vão parar de treinar.
No dia 07 de Dezembro de 2009, Segunda feira, já estaremos no mesociclo recuperativo da nossa periodização, que é utilizado no período transitório, visando propiciar a recuperação metabólica e psicológica adequada, por meio de uma recuperação ativa, especial atenção deve ser dada para não se provocar uma diminuição demasiadamente acentuada da carga de treinamento utilizada de forma a não comprometer o grau de preparação do aluno, ou seja, os mesmos não entrar no princípio na reversibilidade ou continuidade o destreino, um dos princípios do treinamento desportivo que nos prova que as adaptações ao treinamento são reversíveis, é por isso as sobrecargas de treinamento devem ser aplicadas continuamente.
Por isso continuem fazendo suas atividades, mas evitem correr na rua, respeitem as orientações de seus professores para um melhor rendimento no ano de 2010.
Pedimos a todos alunos que no periodo de ferias procurem a recepção da academia e marquem suas reavaliações físicas e fisioterápicas para montagem de treinamento para o ano de 2010.
Queria aproveitar o espaço desse blog para parabenizar o amigo e aluno Marcelo Augusto Cardoso, pelos resultados obtidos nesses 4 meses de treinamento com o grupo de corrida Jardim Fitness Runners.
Confira os resultados das avaliações realizadas pelo aluno nas seguintes datas: 25 De Julho de 2009 e 07 de Novembro de 2009.
25/07/09
PA. 140/110 mmhg Peso. 111kg Percentual de Gordura. 33% Pescoço. 41,5 Ombros. 129,0 Tórax. 117,0 Braço D. 39,5 Braço E. 36.5 Antebraço D. 30,0
Antebraço E. 31,0 Cintura. 111,0 Abdômen. 128,5 Quadril. 124,5 Coxa D. 61,5 Coxa E. 60,5 Perna D. 43,5 Perna E. 44,0
07/11/09
PA. 116/70 mmhg Peso. 93kg Percentual de Gordura. 26% Pescoço. 39,5 Ombros. 119,5 Tórax. 110,0 Braço D. 35,5 Braço E. 33,5 Antebraço D. 29,5 Antebraço E. 29,5 Cintura. 96,0 Abdômen. 112,0 Quadril. 113,0 Coxa D. 60,5 Coxa E. 60,5 Perna D. 42,0 Perna E. 43,0
Podemos Também citar que o nosso amigo Marcelo teve ganhos consideráveis de flexibilidade e conquistou novos amigos e companheiros e vale lembrar que amizade real e sincera não tem preço.
Parabéns e continue treinando firme para alcançar novos objetivos!
NO PRÓXIMO DIA 14 DE NOVEMBRO (SÁBADO), AS ASSESSORIASESPORTIVAS BHRUN, HF (GO BANANAS) E RAJA RUNNERS,REALIZARÃO UM TREINÃO SOLIDÁRIO AO NOSSO AMIGO CORREDOR (E NA VERDADE UM ÍCONE DA CORRIDA DE RUA EM BELO HORIZONTE) URBANO DOS SANTOS COSTA.
QUEM NÃO O CONHECE PESSOALMENTE, CERTAMENTE JÁ O VIU VÁRIAS VEZES, ESSE SIMPÁTICO “SENHOR” CORRENDO PELO BELVEDERE. O URBANO ESTÁ COM UM GRAVE PROBLEMA DE SAÚDE QUE INCLUSIVE O IMPEDE DE CONTINUAR CORRENDOE PRECISA SE SUBMETER A UM TRATAMENTO DE CUSTO ELEVADO. PORTANTO,RESOLVEMOS UNIR AS FORÇAS DE NOSSAS EQUIPES EM UM TREINO SOLIDÁRIO PARA ARRECADAR RECURSOS PARA O TRATAMENTODO NOSSO AMIGO URBANO.
