Férias! Férias! Férias!

Caros amigos e alunos da Jardim Fitness Runners.

Estaremos em férias no período de 07 de Dezembro de 2009 a 31 de Janeiro de 2010. Essas férias são de EXTREMA importância para um melhor rendimento e diminuição de lesões no ano seguinte, mas as férias de um atleta tem algumas peculiaridades que vocês alunos precisam entender e principalmente seguí-las.

Dia 06 de Dezembro de 2009, vamos finalizar nossa participação em provas de rua na " Volta da Pampulha" que é nossa prova alvo do ano de 2009, ou seja, a partir do dia 07 de Dezembro de 2009 estaremos de férias em nossos treinos de rua. Com isso, estaremos no " Período Transitório " da nossa periodização, esse período tem como objetivo:

1. Minimizar o destreino;
2. Recuperação ativa "física e psicológica";
3. Utilização de modalidades diferentes "recuperação psicológica";
4. Predomínio de treinamento Geral;
5. Férias geram um nível inicial muito baixo para o próximo ano (temporada);

Ou seja, vocês vão parar de treinar na rua nesse período de férias, mas vão continuar treinando na academia. Os treinos serão menos intensos, mas vocês "NÃO" vão parar de treinar.

No dia 07 de Dezembro de 2009, Segunda feira, já estaremos no mesociclo recuperativo da nossa periodização, que é utilizado no período transitório, visando propiciar a recuperação metabólica e psicológica adequada, por meio de uma recuperação ativa, especial atenção deve ser dada para não se provocar uma diminuição demasiadamente acentuada da carga de treinamento utilizada de forma a não comprometer o grau de preparação do aluno, ou seja, os mesmos não entrar no princípio na reversibilidade ou continuidade o destreino, um dos princípios do treinamento desportivo que nos prova que as adaptações ao treinamento são reversíveis, é por isso as sobrecargas de treinamento devem ser aplicadas continuamente.

Por isso continuem fazendo suas atividades, mas evitem correr na rua, respeitem as orientações de seus professores para um melhor rendimento no ano de 2010.

Pedimos a todos alunos que no periodo de ferias procurem a recepção da academia e marquem suas reavaliações físicas e fisioterápicas para montagem de treinamento para o ano de 2010.

Muito Obrigado.

Ricardo Neves Costa