Treinamento e Picknick
Queríamos agradecer a todos os nossos alunos a participação, o envolvimento no nosso primeiro treino/picknick, nesse feriado do dia 21 de abril.
Tivemos a participação quase máxima de nossos alunos e também a presença de alguns novos alunos que estão chegando para somar e para comprovar o crescimento do nosso grupo.
Começamos a programação com um mini-treino de pliometria para melhorar a força explosiva de nossos alunos, onde executamos somente dois exercícios, saltitos e saltos em profundidade, logo após, fizemos um ótimo treino de ritmo, foi um treino de 5km, com uma intensidade muita alta, onde dividimos o grupo de forma bem homogênea com o objetivo de melhorar ainda mais a forma física de todos.
No final tivemos um lanche muito gostoso, onde conseguimos estreitar ainda mais os laços de amizade no nosso grupo.
Mais uma vez obrigado a todos pela presença, pelas manifestações de amizade e carinho e pela confiança depositada em nosso trabalho.
Esse grupo é demais.
Professor Ricardo Neves Costa e Equipe.
Treino de Ritmo
É o treino que mais aproxima o atleta das condições inerentes a uma competição, o que lhe confere uma grande importância no condicionamento do corredor. O que se objetiva com este tipo de treino é, precisamente dar ritmo de corrida ao corredor competitivo.
Em nenhum outro tipo de treino o corredor tem tão ampla condição de mentalizar o que deverá ocorrer no dia da competição. Por isso, um dos pontos capitais para realização de um bom treino de ritmo é a escolha adequada do percurso a ser corrido e sua medição com razoável nível de precisão, o que permite que o corredor tenha certeza de que correu tal distancia num determinado ritmo médio.
O treino de ritmo pode ser ou não corrido nas distancias para quais o corredor está preparando. A vantagem de fazer um treino de ritmo na mesma distancia da competição que deverá ocorrer algumas semanas depois é que o corredor teria oportunidade de estabelecer a estratégia que usará para correr bem a prova.
Por isso os treinos de ritmos serão mais constantes no nosso dia-a-dia.
Muito obrigado á todos.
Até o nosso próximo treino de ritmo.
Professor Ricardo Neves Costa e Equipe.
Nenhum comentário:
Postar um comentário