Recomendações do ACSM acerca do exercício para flexibilidade e amplitude de movimento: Flexibilidade é a capacidade de se adaptar ás exigências novs e/ou mutáveis na amplitude de movimento(ADM),o que ocorre numa única articulação ou numa série de articulações.Uma maior flexibilidade aprimora a fluidez,a naturalidade,a coordenação e a responsividade do movimento. ACSM.
Ricardo Neves Costa
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